Определить свой тип, значит, сделать полдела на пути к образцовой фигуре. Сами подумайте, разве могут разные "типы" тренироваться одинаково? Конечно же, нет! Зачем худышкам налегать на аэробику? Она же еще сильнее их "засушит"! Нет, им надо накачивать мышцы! А полные эндоморфы? Им даже спать надо в обнимку с пособием по аэробике! Их главная задача - сбросить лишний жир. А атлетический типаж - это вообще нечто особенно редкое.
Наиболее распространенными типами являются андроидный и гинекоидный, они встречаются у большинства женщин. Тиреоидный и лимфатический типы встречаются реже.
Ваша фигура предопределена генетически. Опорная скелетно-мускульная структура и соотношение между разными частями тела строго индивидуальны. Рост и вес не являются определяющими для типа фигуры.
Список литературы
1. Сорокина М. С. Модная штучка. Найди свой стиль/М. С. Сорокина. -М.: ОЛМА-пресс, 2002.
2. Шейпинг-диета/Сост. Н. Жильцова. -М.: Крон-Пресс, 2000.
3. Кабот С. Шейпинг- диета/ Пер. с англ. О. Ворониной. - М.: Крон-Пресс, 1998.
